La natación es un deporte que se basa en el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades del cuerpo.

Natacion: Deporte de Desplazamiento en el Agua

La natación es un excelente ejercicio aeróbico y recreativo, ideal para mantenerse en forma y relajarse. También se utiliza como ejercicio de rehabilitación. Entre algunas de las ventajas de la natación encontramos al desarrollo físico, a la mejora de la postura y a la reducción del estrés.

La natación, debido a sus características requiere de un suministro constante de oxígeno a los músculos, a excepción de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, y donde los músculos trabajan anaeróbicamente.

La natación se conoce desde tiempos prehistóricos, pero recién se transformó como deporte en sí en 1896 con su inclusión en los primeros Juegos Olímpicos. Las competiciones de natación se llevan a cabo entre varios participantes, quienes deben llegar a la meta establecida en el menor tiempo posible, y se realizan en piscinas semi-olímpicas y olímpicas.

Natacion: Deporte de Desplazamiento en el Agua

Para practicar natación se necesita de un equipamiento especial que consta de traje de baño, gorro y gafas.

Entre los tipos de natación encontramos a:

• Braza o Pecho
• Espalda
• Estilo Libre o Estilo Crol
• Mariposa

Las distancias a recorrer son:

• 50 metros
• 100 metros
• 200 metros
• 400 metros
• 800 metros
• 1,500 metros